Згідно з результатами останніх досліджень, найважливішим для здоров’я організму людини є вітамін D.

Вчені стверджують, що кількість вітаміну D грає важливу роль для здоров’я, адже за його нестачі люди втрачають захисні ресурси і частіше страждають від пошире­них взимку хвороб.

Фахівці з копенгагенського університету в Данії з’ясували, що вітамін D допомагає Т-клітинам зміцнювати захисні сили організму. Тому при дефіциті вітаміну D Т-клітини втрачають здатність аку­мулювати всі сили для боротьби з вірусами та інфекціями. У той же час вітамін D активізує пасивні Т-клітини, після чого вони мо­жуть боротися з патогенними мікроорганізмами.

Вітамін D виробляється в організмі під впливом соняч­них променів, тому взимку, щоб уникнути дефіциту, необхідно заповнювати запаси з допо­могою жирних сортів риби, риб’ячого жиру, жирних молоч­них продуктів, яєчних жовтків.

Оскільки вітамін D зміцнює імунну систему і допомагає в боротьбі з інфекційними за­хворюваннями і грипом, обов’язково включіть в раціон вищеперелічені продукти, осо­бливо в зимовий період.

Джерело: ilife-news.com

DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd